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左膝外側(cè)半月板損傷和右膝蓋滑膜皺襞綜合癥的嚴(yán)重程度因人而異，取決于損傷的程度和癥狀。一般來說，在未有效治療前不建議進(jìn)行訓(xùn)練。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。 1. 疾病介紹：半月板損傷是指半月板的完整性和連續(xù)性遭到破壞，滑膜皺襞綜合癥則是滑膜皺襞受到刺激或損傷引起的。 2. 嚴(yán)重程度判斷：輕度損傷可能僅有輕微疼痛和不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。 3. 能否訓(xùn)練：癥狀較輕且穩(wěn)定時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。但癥狀明顯時(shí)，訓(xùn)練可能加重病情。 4. 保守治療：包括休息、制動(dòng)、物理治療（如熱敷、冷敷、超聲波）、藥物治療（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等）。 5. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，損傷嚴(yán)重影響生活時(shí)，可能需要手術(shù)，如半月板修復(fù)術(shù)、滑膜皺襞切除術(shù)。 總之，這兩種疾病需要及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定合適的治療方案。治療期間應(yīng)遵循醫(yī)囑，注意休息和康復(fù)。

踝膝關(guān)節(jié)滑膜炎是造成踝膝關(guān)節(jié)積液的主要原因。踝膝關(guān)節(jié)積液屬于自身的一種免疫調(diào)節(jié)，是機(jī)體分泌的保護(hù)液。　　膝關(guān)節(jié)腫脹積血是膝關(guān)節(jié)半月板損傷的診斷要點(diǎn)之一。膝關(guān)節(jié)半月板損傷是膝關(guān)節(jié)的常見疾患。半月板位于脛骨關(guān)節(jié)面上，有內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月形狀骨。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況半月板損傷后極難愈合,因?yàn)槠溲O差,大部分為無血管區(qū),只有外側(cè)靠近關(guān)節(jié)囊側(cè)的25一30%有血液供應(yīng),所以很難修復(fù).癥狀不嚴(yán)重的話可以通過針灸,理療,藥物,注射等等保守對(duì)癥治療,可以緩解癥狀,平時(shí)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),受涼,患肢勞累等等,如果經(jīng)過上述治療無效,或癥狀嚴(yán)重,反復(fù)發(fā)作需要通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù).