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情緒難以控制，容易煩躁并與人爭(zhēng)吵，可能由壓力、激素變化、睡眠不足、心理疾病、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能讓人精神緊張，從而影響情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排任務(wù)，適當(dāng)放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想等。 2.激素變化：例如女性生理期、更年期，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。此時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食。 3.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響大腦的正常功能，使人變得易怒、煩躁。要保證充足的睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，可能出現(xiàn)情緒失控。若懷疑有此類(lèi)疾病，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。 5.環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的環(huán)境也會(huì)影響心情。盡量改變所處環(huán)境，多接觸大自然，讓身心得到舒緩。 總之，情緒難以控制是一個(gè)較為常見(jiàn)的問(wèn)題，需要綜合考慮多方面因素。如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。