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腰痛的原因眾多，常見的有肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等。 1.肌肉勞損：長時間走路或搬重物，腰部肌肉過度勞累，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：腰部受力不當(dāng)可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起腰痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療等。 3.腰部扭傷：搬水瓶時用力不當(dāng)易造成腰部扭傷，引起疼痛和活動受限。需休息、冷敷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不當(dāng)或突然用力可能引發(fā)，表現(xiàn)為腰部疼痛和活動障礙?？赏ㄟ^手法復(fù)位等治療。 5.骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨量減少，輕微外力即可導(dǎo)致腰痛。需補充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運動。 總之，引起腰痛的原因多樣，若腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。

你好,根據(jù)你的描述,你的情況主要是椎管狹窄引起的腰痛.建議你最好做個CT看看神經(jīng)是否受到壓迫.對于治療,除了可以做牽引,口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物外,還可以進行骶管封閉治療,一般效果蠻好的,建議你可以試試;注意避免勞累,睡硬板床,加強腰背肌的功能鍛煉.

你好，建議熱敷或理療:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷?？捎眠h紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。

試試倒走看看腰痛有無緩解，癥狀有減輕，說明你的腰痛病可能是由于長期不合理的姿勢錯誤造成的。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近。負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痛。有腰痛，建議不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。