国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

跑步后拉韌帶時跟腱出現(xiàn)撕裂感可能是正常的，也可能存在問題，如拉伸過度、跟腱炎、跟腱損傷、原有基礎(chǔ)疾病、熱身不足等。 1. 拉伸過度：突然過度拉伸跟腱，超過其承受范圍，會引起疼痛和不適。 2. 跟腱炎：長期運動或慢性勞損可能導(dǎo)致跟腱發(fā)炎，拉伸時癥狀加重。 3. 跟腱損傷：若之前有輕微損傷未察覺，拉伸可能加重損傷，出現(xiàn)疼痛。 4. 原有基礎(chǔ)疾?。喝缱陨砘加酗L(fēng)濕免疫性疾病，會影響跟腱健康，拉伸易引發(fā)不適。 5. 熱身不足：未充分熱身就進行拉伸，跟腱未做好準備，容易產(chǎn)生疼痛。 總之，如果拉韌帶時跟腱疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)停止運動并及時就醫(yī)，明確原因。平時運動前要做好熱身，循序漸進地進行拉伸。

健康指導(dǎo)：小腿腿肚有時會有緊繃的感覺是正常的現(xiàn)象，說明韌帶拉倒極限了，就像橡皮筋拉倒極限長度會斷一樣，拉韌帶的時候建議動作要輕，要慢，不建議借助外力或者其他人輔助你拉韌帶，拉韌帶到極限會有肌肉緊張感，如果有疼痛感建議立即停止，運動完可以按摩按摩肌肉，也是幫助放松的。運動前做動態(tài)拉伸運動，運動后做靜態(tài)拉伸運動

你好，在你能耐受的程度之內(nèi)是不會拉壞韌帶的，韌帶的損傷多是由于突然的強大的拉力導(dǎo)致的。你好，只要不是突然的很大的力量就不會拉壞的，一開始鍛煉肌腱疼屬于很正常的現(xiàn)象，以后慢慢鍛煉就會漸漸消失的。

這種情況和經(jīng)常不運動，以及韌帶沒有活動開有直接的關(guān)系建議做熱身運動后再考慮拉韌帶，如果嘗試后還是沒有緩解還沒有韌帶損傷，去醫(yī)院查一下

這個拉過度的話，肯定會的。已經(jīng)拉壞了，就只有慢慢治療了。建議去看下中醫(yī)，開些中藥來吃段時間下。祝健康。