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夜間后腰中間酸痛，之后行走時腰痛腳跟也痛，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、足底筋膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤增大壓迫等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射性疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇）、牽引治療等。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷?？赏ㄟ^休息、按摩、熱敷、外用止痛膏（如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑）等緩解。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，產(chǎn)生無菌性炎癥。治療包括減少足部活動、穿舒適的鞋子、足底拉伸、沖擊波治療等。 4. 盆腔炎：盆腔組織的炎癥可引起腰部牽涉痛。需要使用抗生素（如頭孢曲松鈉、甲硝唑）抗感染治療。 5. 子宮肌瘤增大壓迫：子宮肌瘤體積增大，壓迫周圍組織和神經(jīng)?？赡苄枰中g(shù)切除肌瘤。 出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查（如腰椎 CT、婦科 B 超等），明確病因后采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

需要做腰椎CT排除椎間盤突出壓迫神經(jīng)所致面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐要注意休息,腰部疼痛的時候就臥床休息,放松肌肉.

引起腰痛的原因有很多：先天性,外傷性,內(nèi)臟器官引起的,骨病引起的和姿勢性腰痛.姿勢性腰痛是由于工作,學(xué)習(xí),日常生活中不良姿勢所引起.姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.日常生活中要注意姿勢,用心預(yù)防腰痛的發(fā)生.可以試試倒走（退步走）,倒走對腰痛有作用的話就是姿勢性腰痛,矯正姿勢是康復(fù)的關(guān)鍵.倒走時穿平底鞋,小步子慢走（確保重心移到后腳跟,大步子快走達(dá)不到倒走鍛煉的效果,而且也不安全）,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán),鞏固倒走鍛煉的效果,對姿勢性腰痛有康復(fù)的作用.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.要注意這些,同時不要睡過軟的床鋪.

您好：現(xiàn)在只是腰部疼痛,沒有其他的癥狀,應(yīng)該是一般的腰肌勞損,背部的肌肉僵硬,脊柱兩旁的壓痛,X線片沒有異常,要注意休息,腰部疼痛的時候就臥床休息,放松肌肉.可以對腰部進(jìn)行理療,針灸,按摩等手法治療,用外用的膏藥和藥酒涂抹,減輕疼痛.主要還是要休息,工作不能太過勞累,腰部疼痛的時候臥床休息.一般的腰肌勞損可能是腰椎間盤突出癥的前兆.

不知道有沒有腿部疼痛.如果有,需要做腰椎CT排除椎間盤突出壓迫神經(jīng)所致.如果沒有腿痛,而且做X光片,排除了腰椎病變,常見于腰肌勞損1.避免過勞,矯正不良體位.2.針灸按摩理療.3.藥物治療：芬必得,氯唑沙宗,陳香味片一并口服.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病可以改服壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹,舒筋活血片等.加強腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.