頭發(fā)稀少且因工作壓力大掉發(fā)嚴(yán)重如何預(yù)防
我的頭發(fā)本身就很稀少，現(xiàn)在由于工作壓力太大又掉的特別的厲害，尤其是額頭和頭頂?shù)舻淖顕?yán)重，跟我的年齡一點(diǎn)也不符合，嚴(yán)重影響我的個人形象和工作，有什么方法可以預(yù)防嗎
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回答3
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雷興 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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頭發(fā)稀少且因工作壓力大掉發(fā)嚴(yán)重，可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、正確護(hù)理頭發(fā)、保持良好心態(tài)及適當(dāng)運(yùn)動等來預(yù)防，必要時可使用藥物。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少長時間使用電子設(shè)備，減少輻射對頭發(fā)的影響。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 3.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 4.保持良好心態(tài)：學(xué)會釋放工作壓力，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 5.適當(dāng)運(yùn)動：促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長，如慢跑、游泳、跳繩等。 6.藥物治療（需遵醫(yī)囑）：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。 預(yù)防脫發(fā)需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和護(hù)理方法，如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-24 06:33
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議積極補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。
2016-01-21 19:52
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
2016-01-21 16:13
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