如何有效預(yù)防營養(yǎng)代謝疾病伴發(fā)的精神障礙
最近我的牌友老王很久沒有來打麻將了一問他的女兒才知道他前段時(shí)間身體一直不好到醫(yī)院檢查才知道自己得了一種奇怪的病叫營養(yǎng)代謝疾病伴發(fā)的精神障礙想得到怎樣的幫助：怎么預(yù)防營養(yǎng)代謝疾病伴發(fā)的精神障礙（
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回答3
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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預(yù)防營養(yǎng)代謝疾病伴發(fā)的精神障礙，需從均衡飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢、良好心態(tài)等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等，避免過度攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物。 2. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間，規(guī)律的作息有助于維持身體正常的代謝功能。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 定期體檢：每年進(jìn)行全面的身體檢查，包括血糖、血脂、維生素水平等檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)潛在的營養(yǎng)代謝問題。 5. 良好心態(tài)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，保持積極樂觀的情緒，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒影響身體健康。 總之，預(yù)防營養(yǎng)代謝疾病伴發(fā)的精神障礙需要綜合多種措施，長期堅(jiān)持，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-24 14:58
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好注意增加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)少吃高膽固醇高脂肪含量的食物人們只有注意平日飲食的定量與平衡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉堅(jiān)持定期測(cè)量體重保持平和心態(tài)才能與健康相伴擁有高品質(zhì)的生命
2016-01-21 08:17
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好注意增加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)少吃高膽固醇高脂肪含量的食物。人們只有注意平日飲食的定量與平衡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉堅(jiān)持定期測(cè)量體重保持平和心態(tài)才能與健康相伴擁有高品質(zhì)的生命。
2016-01-21 07:17
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