上班族久坐后常腰痛，晨起也痛，如何應(yīng)對？
本人是一個上班族，因為工作的原因要長期坐在電腦旁處理文件，最近老是感覺自己一個姿勢久了就會出現(xiàn)腰痛，而且早晨起床的時候也會出現(xiàn)這種情況，不知道如何應(yīng)對。
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回答1
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葉偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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上班族長期久坐后出現(xiàn)腰痛，晨起也有此癥狀，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、強直性脊柱炎、腎臟疾病等原因引起。 1.腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適度運動來緩解。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛。要避免彎腰搬重物，睡硬板床，必要時就醫(yī)治療。 3.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)退變，形成骨刺。注意腰部保暖，適當補充鈣劑。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱。需早期診斷，規(guī)范治療，常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等。要多喝水，少吃高鹽高脂食物，及時就醫(yī)檢查。 長期腰痛應(yīng)引起重視，及時調(diào)整工作和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。
2025-03-25 05:23
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