44 歲長期干體力活致腰疼，如何緩解及注意事項
我爸爸（44歲）因長期干體力活,搬樹之類的活,導致腰疼,請問有什么方法緩解或解決,平時生活中要注意什么?在飲食方面要注意什么?如果要進行按摩,請告訴詳細的方法.謝謝!
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肖進 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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長期從事體力勞動導致的腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、按摩、調(diào)整生活習慣等。 1. 休息：減少腰部活動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到放松。 2. 物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，但需遵醫(yī)囑。 4. 按摩：用手掌在腰部輕輕按揉，由上至下，力度適中，每次 15-20 分鐘。 5. 調(diào)整生活習慣：避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，長期體力勞動導致的腰疼需要綜合治療和調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-24 18:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好你爸爸的情況屬于腰肌勞損建議注意不要過度的勞累飲食方面不需要注意注意休息就可以了祝你好運
2016-01-21 19:21
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