年輕人脫發(fā)嚴重，哪些食物能防脫？
最近頭發(fā)掉得很多，而且明顯的看著頭發(fā)有些稀少了，特別是洗頭的時候，盆子里會有很多的掉發(fā)，很擔心自己還這么年輕就禿頂了，也在治療了，還想從日常的食物中找些可以防止脫發(fā)的。
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回答2
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梁劉萍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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年輕人脫發(fā)嚴重，可通過食用一些食物來輔助改善，如富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。常見的有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和維生素，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增強頭發(fā)的韌性和光澤。 2.黑芝麻：含有多種營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)頭皮，促進頭發(fā)的生長和健康。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，能改善頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，以及鐵元素，有助于保持頭皮健康，防止脫發(fā)。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸、蛋白質和維生素 D，對頭發(fā)的健康生長有益。 總之，通過合理飲食，攝入這些對頭發(fā)有益的食物，可以在一定程度上幫助改善脫發(fā)情況。但食物不能替代專業(yè)治療，如果脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。
2025-03-23 15:14
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。含有維生素A的食物像是綠色蔬菜、動物肝臟都是可以的。像是堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜等對治療脫發(fā)有很好的幫助。
2016-01-22 02:39
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