哪些水果有助于從內(nèi)而外改善皮膚？
我很想皮膚是從內(nèi)而外的變好的，因為我經(jīng)常都要熬夜上班什么的，所以皮膚不是太好，經(jīng)常都要用化妝品去蓋一下，我經(jīng)?？措娨暷切┤说钠つw那么好，自己也很想要這么好的皮膚啊，想要是從內(nèi)治外，不吃藥，想要吃水果，可是水果有很多啊，不知道什么是對皮膚好的。
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回答2
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張恩虎 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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想要從內(nèi)而外改善皮膚，可選擇的水果有很多，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.蘋果：富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，能促進膠原蛋白合成，使皮膚更有彈性，減少皺紋產(chǎn)生。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于維持皮膚細(xì)胞的水分平衡，讓皮膚保持水潤。 3.草莓：富含維生素和抗氧化劑，能抵抗自由基對皮膚的傷害，減輕皮膚暗沉。 4.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，可增強皮膚的免疫力，促進皮膚的新陳代謝。 5.獼猴桃：含有豐富的維生素 C、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，有助于美白肌膚，減少色斑。 通過合理攝入這些水果，可以為皮膚提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而在一定程度上改善皮膚狀態(tài)。但需要注意的是，僅依靠吃水果還不夠，還應(yīng)保持良好的作息和生活習(xí)慣。
2025-03-24 23:33
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。木瓜：豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣，使面色紅潤起來。
2016-01-21 16:47
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