頭發(fā)稀少且嚴重脫落，如何預(yù)防？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的頭發(fā)本身就很稀少，現(xiàn)在又掉的特別的厲害，尤其是額頭和頭頂?shù)牡胤阶顕乐?，跟我的年齡都不符合，嚴重影響我的個人形象和工作，有沒有可以預(yù)防的方法
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回答2
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朱銘華 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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頭發(fā)稀少且嚴重脫落可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、不良生活習(xí)慣、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等。 1.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，可能增加脫發(fā)風險。這種情況難以完全預(yù)防，但保持良好生活方式有助于減緩脫發(fā)進程。 2.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、頻繁燙發(fā)染發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等，都可能損傷頭發(fā)。應(yīng)保持規(guī)律作息，減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)水。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。要均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、毛囊炎等，會破壞頭皮環(huán)境，引起脫發(fā)。及時治療頭皮疾病，保持頭皮清潔。 預(yù)防脫發(fā)需要綜合考慮多個方面，養(yǎng)成良好的生活和護發(fā)習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2025-03-24 15:36
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多吃黑芝麻。我們很多人脫發(fā)的另外一個原因就是因為體內(nèi)缺鐵，然而黑芝麻里面含有豐富的鐵元素，可以很好的補充我們的需要，從而起到治療脫發(fā)的作用。
2016-01-22 01:25
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