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19 歲洗頭和平常經(jīng)常掉頭發(fā)，可能是由多種因素導致的，如不良生活習慣、精神壓力、營養(yǎng)不良、脂溢性皮炎、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、頻繁燙發(fā)染發(fā)等，會損傷頭發(fā)和毛囊，導致頭發(fā)容易脫落。應保持規(guī)律作息，減少燙染次數(shù)。 2.精神壓力：學習或生活中的壓力過大，可能引起身體應激反應，影響頭發(fā)的生長周期。需學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。要均衡飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌增多，引發(fā)炎癥，導致脫發(fā)?？墒褂枚蚧磩?、酮康唑洗劑改善。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過高，也會引起脫發(fā)。必要時需在醫(yī)生指導下進行藥物治療，如非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等。 如果脫發(fā)情況持續(xù)且嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。同時，要保持良好的生活和飲食習慣，有助于減少脫發(fā)。

您好，脫發(fā)與精神壓力、營養(yǎng)不均衡、過度染燙發(fā)等都有關(guān)系。所以減肥者、精神壓力大的上班族都是脫發(fā)的易患人群。建議保持放松的精神，不要節(jié)食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，堅果類的食物頭發(fā)的天然營養(yǎng)劑。

你好，脂溢性皮炎是常見的皮膚病，不用擔心，飲食調(diào)節(jié)和藥物服用即可?？梢钥诜恍┡｜S上清片，維生素B6以清淡飲食為主，多吃一些綠色蔬菜與水果，還要忌口煙酒辛辣飲食。

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你好，脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，你的情況應該是查明原因再對癥下藥，另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)有一定的好處。