油性皮膚長(zhǎng)痘有黑頭粉刺，如何保養(yǎng)及作息
我屬于油性皮膚，臉上總是長(zhǎng)痘痘，還有很多黑頭，粉刺，怎么辦啊，我不知道該怎樣保養(yǎng)臉部皮膚，怎樣的作息時(shí)間有助于恢復(fù)臉部皮膚啊，還有怎樣的作息時(shí)間和吃飯時(shí)間又出于臉部皮膚的好轉(zhuǎn)。謝謝解答哈
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回答5
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林穎 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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油性皮膚長(zhǎng)痘、有黑頭粉刺，保養(yǎng)和恢復(fù)需要從多方面入手，包括清潔、飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒等。 1.清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉 2 次，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 2.飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 3.作息：每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，晚上 11 點(diǎn)前入睡，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，如每周進(jìn)行 3 - 4 次的有氧運(yùn)動(dòng)。 5.情緒：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，避免其影響激素水平。 6.護(hù)膚品：使用控油保濕的護(hù)膚品，如含有水楊酸、壬二酸成分的產(chǎn)品。 總之，改善油性皮膚狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和皮膚護(hù)理。如果痘痘、黑頭粉刺問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-23 13:10
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，青春痘主要是由于體內(nèi)雄性激素分泌旺盛導(dǎo)致的，這個(gè)病情一般隨著年齡增長(zhǎng)，或者是激素分泌穩(wěn)定后，病情就會(huì)自愈的。建議不要去抓，否則有形成瘢痕和色素沉著的可能?？梢越o于維胺脂維E軟膏或冰磺膚樂軟膏。平時(shí)需要你注意早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。油脂過多可以使用硼酸肥皂
2016-01-22 11:17
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回答3
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蔡明瑞 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級(jí)
皮膚科
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你好!患了痤瘡（青春痘），應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)會(huì)亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。另外不要用手?jǐn)D壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會(huì)引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會(huì)引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對(duì)減輕痤瘡都有一定幫助
2016-01-22 08:34
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這種情況應(yīng)該是內(nèi)分泌失調(diào)引起的痘痘的癥狀。建議你可以用蘆薈膠涂抹局部，消炎止癢，褪黑去疤，促進(jìn)皮膚新陳代謝。堅(jiān)持使用一段時(shí)間，癥狀會(huì)有所改善。平時(shí)注意不要吃辛辣有刺激性的食物，多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，注意保持局部干凈衛(wèi)生，不要用手摳局部，不要使用油性的護(hù)膚品。
2016-01-22 08:10
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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青春痘又稱為粉刺、酒刺、暗瘡，醫(yī)學(xué)上稱為尋常痤瘡，它是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病飲食上要少吃辛辣燥火、油膩的食物，少吃甜食。多吃蔬菜、水果.保證充足的睡眠，不熬夜
2016-01-22 02:28
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