19 歲大學生情緒不穩(wěn)定且表現(xiàn)欲強如何改善
你好，，我今年19，開學就大一了。。有些疑問。。我是個矛盾的人，確實自信，但情緒不穩(wěn)定。。初中和高1時沉默寡言，自己其實內(nèi)心開朗但不敢表露，，后來高2高3和朋友相處慢慢走出陰影，也勇敢表達自己了。。但是現(xiàn)在有很強的表現(xiàn)欲，想做到面面俱到，得到別人認可，我看過很多書籍，為了讓自己變成交際紅人，，但當自己表現(xiàn)不甚理想時，就想努力迎合別人，但很痛苦。。而且容易被別人影響情緒，，
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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19 歲大學生出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定且表現(xiàn)欲過強的情況，可能與心理調(diào)適能力、性格特點、成長經(jīng)歷、社交認知、環(huán)境影響等有關。 1. 心理調(diào)適能力：部分年輕人心理調(diào)適能力較弱，面對挫折和不如意時，容易出現(xiàn)情緒波動。應學會正視挫折，通過深呼吸、冥想等方式放松自己。 2. 性格特點：性格內(nèi)向又渴望表現(xiàn)，可能導致內(nèi)心沖突?？蓢L試接受自己的性格，發(fā)揮自身優(yōu)勢，不必刻意迎合他人。 3. 成長經(jīng)歷：過去的沉默寡言到如今的強烈表現(xiàn)欲，是成長中的轉(zhuǎn)變。需回顧成長歷程，總結經(jīng)驗，以更成熟的心態(tài)面對。 4. 社交認知：對社交的錯誤認知，認為要面面俱到得到認可。應明白真實和真誠更能贏得尊重和友誼。 5. 環(huán)境影響：周圍環(huán)境的評價和氛圍也會影響情緒和表現(xiàn)。要學會在不同環(huán)境中保持自我，不被外界過度干擾。 總之，要改善這種情況，需要從自身心理、性格、認知等多方面入手，逐步調(diào)整，增強內(nèi)心的穩(wěn)定性和自信。
2025-03-24 20:36
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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心理分析：你可能過于關注自己的表現(xiàn)了，青春期的少男少女都會出現(xiàn)不同程度的關注自己形象的問題，只要適度對自己的個人成長是有利的，只是過度了才是問題，你現(xiàn)在可能過度關注自己在別人心中的形象了。進行調(diào)適一下自己的心理需求即可。心理指導：建議：適度的關注自己在別人心中的形象，不要過度的追求完美，一定要別人贊成或接受你的一切，那是不可能的。
2016-01-22 12:36
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回答1
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史東岳
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你好想要內(nèi)心變得強大首先要了解自己的優(yōu)點缺點，只有克制住自己的缺點才能有希望真的成為一個強者。建議你多和朋友交流遇到事情的時候不要為難自己，要知道不是所有的人都能做到八面玲瓏的，只要自己開心，保持自己的風格就可以醫(yī)生詢問：
2016-01-22 10:45
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