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順產(chǎn)后大腿內(nèi)側(cè)肉松弛可能由多種因素導(dǎo)致，如產(chǎn)后激素變化、體重未恢復(fù)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉力量下降、皮膚彈性變差等。 1.產(chǎn)后激素變化：分娩后體內(nèi)激素水平改變，影響了肌肉和皮膚的緊致度?？赏ㄟ^(guò)合理飲食、規(guī)律作息來(lái)促進(jìn)激素平衡。 2.體重未恢復(fù)：孕期體重增加，產(chǎn)后未及時(shí)減輕，易使大腿內(nèi)側(cè)贅肉增多且松弛。需控制飲食熱量，增加蔬果攝入。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少，肌肉得不到鍛煉?？蛇M(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。 4.肌肉力量下降：生產(chǎn)過(guò)程中肌肉受損，力量減弱。針對(duì)性的進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，如深蹲、側(cè)抬腿等。 5.皮膚彈性變差：孕期腹部膨脹，皮膚拉伸，產(chǎn)后彈性恢復(fù)不佳。使用保濕護(hù)膚品，補(bǔ)充膠原蛋白。 順產(chǎn)后大腿內(nèi)側(cè)肉松弛是常見現(xiàn)象，不必過(guò)于焦慮。通過(guò)綜合調(diào)理和堅(jiān)持鍛煉，一般可以逐漸改善。

您好，側(cè)躺在床上,右腿蜷起放在左腿后面,然后向上抬左腿50次,注意速度一定要慢,做完50次后懸在空中不動(dòng),你會(huì)感覺(jué)到左腿大腿內(nèi)側(cè)很累很酸,這是脂肪在燃燒,然后換另外一支腿,堅(jiān)持1-3個(gè)月,效果很佳.

你好，由于懷孕的時(shí)候身體會(huì)有些浮腫，再加上產(chǎn)后又沒(méi)有注意運(yùn)動(dòng)，要減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，最好要堅(jiān)持不懈的做些有氧運(yùn)動(dòng)，還有結(jié)合飲食，不能吃的太油膩。

女性懷孕時(shí)有些人飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多，身體會(huì)突然極具的發(fā)胖，加之懷孕的時(shí)候腹部及大腿部增長(zhǎng)先對(duì)其他部位多很多，產(chǎn)后由于嬰兒的娩出，及哺乳的勞累，有些女性體重能很明顯的下降，但是刺激女性的皮膚組織已經(jīng)被急速的漲開，所以就算體重下降了，皮膚組織也很難迅速恢復(fù)產(chǎn)前的彈性，需要一段時(shí)間的自我鍛煉才能逐漸恢復(fù)。

你好，這個(gè)情況考慮是產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，建議最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操跑步，跳繩。