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半月板損傷后，在修養(yǎng)和康復(fù)期間，要注意避免一些不良動(dòng)作，好后也有諸多注意事項(xiàng)。如避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意姿勢(shì)、控制活動(dòng)量、做好防護(hù)、定期復(fù)查等。 1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如籃球、足球等對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，以及快跑、跳躍等，這些動(dòng)作易加重半月板損傷。 2.注意姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間深蹲、盤(pán)腿坐，防止半月板受壓不均。 3.控制活動(dòng)量：不要過(guò)度行走或站立，避免增加半月板負(fù)擔(dān)。 4.做好防護(hù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，提供一定的支撐和保護(hù)。 5.定期復(fù)查：了解半月板恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，半月板損傷后的修養(yǎng)和康復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)正?；顒?dòng)，但仍要注意保護(hù)，預(yù)防再次損傷。

你好，適合中藥治療半月板損傷的癥狀是；體位改變后疼痛即可能消失，疼痛部位在兩側(cè)關(guān)節(jié)間隙，行走可，乏力不明顯，上下樓梯時(shí)疼痛不明顯，就可以采用中藥治療。

半月板的作用重要，也容易受到損傷。當(dāng)下肢負(fù)重，處于足部固定，膝部略屈的位置，關(guān)節(jié)突然內(nèi)旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂損傷。日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車(chē)匆忙下車(chē)站立不穩(wěn)之際；或在激烈的足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員拼搶時(shí)，都可能發(fā)生半月板損傷。長(zhǎng)期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車(chē)修理工，反復(fù)蹲下起立，半月板磨損嚴(yán)重，也會(huì)損傷。此類(lèi)病人以青壯年居多。急性受傷時(shí)，有人自己能聽(tīng)到關(guān)節(jié)內(nèi)響聲。往往同時(shí)伴有關(guān)節(jié)囊內(nèi)壁滑膜損傷，引起關(guān)節(jié)內(nèi)出血、滲液。傷后關(guān)節(jié)逐漸腫脹，持續(xù)疼痛。

您好！中醫(yī)的治療手段通常都是利用針灸，按摩起到血液循環(huán)的作用，減少積液。再配合外敷內(nèi)服，一起達(dá)到治療的效果！如果疼痛不嚴(yán)重建議選擇中醫(yī)保守治療。