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12 歲孩子睡著后來(lái)回動(dòng)睡不踏實(shí)，可能是環(huán)境因素、心理因素、飲食因素、疾病因素、不良習(xí)慣等所致。 1.環(huán)境因素：孩子睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、溫度不適宜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡不踏實(shí)。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 2.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、精神緊張、焦慮等心理問(wèn)題，可能使孩子在睡眠時(shí)大腦仍處于活躍狀態(tài)。家長(zhǎng)要多與孩子溝通，幫助其緩解心理壓力。 3.飲食因素：睡前吃過(guò)多食物或喝含咖啡因的飲料，可能引起腸胃不適，影響睡眠。睡前應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多，少喝含咖啡因的飲品。 4.疾病因素：如缺鈣、呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病等，都可能導(dǎo)致孩子睡眠不安穩(wěn)。若懷疑是疾病引起，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.不良習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等不良習(xí)慣，也會(huì)影響夜間睡眠。要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，限制電子設(shè)備使用時(shí)間，控制白天睡眠時(shí)間。 孩子睡不踏實(shí)的原因較為復(fù)雜，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀(guān)察孩子的情況，必要時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施改善睡眠。

這種情況可以做一下微量元素檢查，看是否有缺乏，根據(jù)檢查選擇補(bǔ)充治療，另外注意飲食營(yíng)養(yǎng)，白天不要玩的太累。