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18 歲女孩身高增長(zhǎng)停滯，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、激素水平等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能受到限制。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.激素水平：某些疾病可能影響激素分泌，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)受限。可就醫(yī)檢查生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等水平。 總之，18 歲女孩身高增長(zhǎng)空間相對(duì)較小，但通過改善生活方式和必要的醫(yī)療干預(yù)，仍有可能在一定程度上提升身高。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。