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暴飲暴食難以控制且體重增長(zhǎng)，可能與心理因素、飲食習(xí)慣、激素失衡、胃腸功能紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致通過(guò)暴飲暴食來(lái)尋求安慰和釋放。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期不規(guī)律進(jìn)食，偏好高熱量、高脂肪食物，容易引發(fā)暴飲暴食。應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定量、均衡飲食的習(xí)慣。 3.激素失衡：例如胰島素、瘦素等激素分泌異常，影響食欲調(diào)節(jié)?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 4.胃腸功能紊亂：胃腸道消化吸收功能異常，可能導(dǎo)致食欲異常。需注意飲食清淡，避免刺激性食物。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝率低，能量消耗少，容易產(chǎn)生過(guò)度進(jìn)食的欲望。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 總之，要解決暴飲暴食和體重增長(zhǎng)的問(wèn)題，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要有堅(jiān)定的決心和毅力，逐步改變不良習(xí)慣。

這是個(gè)人體質(zhì)決定的。你就是需要特多能量補(bǔ)充身體的需要。建議：盡量控制飲食，逐漸減量，每天多少的減一點(diǎn)下來(lái)，可以用水果，或是西紅柿、黃瓜替代主食。

暴飲暴食的調(diào)節(jié)方法;1第一，恢復(fù)飲食，好好吃三餐。特別是如果你曾經(jīng)不吃主食，那么一定要開(kāi)始吃主食。也許吃大米白面不利于減肥，但是，畢竟這個(gè)世界上大多數(shù)人都是靠吃大米白面活著的，也沒(méi)見(jiàn)每個(gè)人都胖啊！如果有條件的話，用粗糧做主食就是最好。比如我本人就很愛(ài)吃粗糧，所以盡量找粗糧吃。不過(guò)因?yàn)樽⌒Ｋ砸矔?huì)有些麻煩。如果不愛(ài)吃粗糧，那就不要強(qiáng)迫自己一定吃粗糧。當(dāng)然吃粗糧的確有益健康，可以粗糧摻細(xì)糧，調(diào)節(jié)比例到自己愛(ài)吃的程度就好。2第二，不要勉強(qiáng)自己。如果想吃蛋糕、面包、餅干、香腸，那就吃。拿它們來(lái)當(dāng)主食也沒(méi)關(guān)系，本來(lái)就是主食。不要想著高熱量高脂肪的。想吃冰淇淋了想喝可樂(lè)了，那也給自己買來(lái)。萬(wàn)一自己沒(méi)控制住，暴食了，那暴了就暴了。等到該吃飯的時(shí)候，那還要吃?？梢陨俪缘荒懿怀浴８荒苋ゴ咄鲁詾a藥，更更不能覺(jué)得今天吃多了明天就不吃東西了。3第三，注意心理調(diào)節(jié)。心理上總是一下子難以平衡，所以我想強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)的時(shí)候要特別注意減肥不要操之過(guò)急，節(jié)制飲食也要一步一步來(lái)，不可能一下子就成功?？隙ㄟ€會(huì)有暴食的反復(fù)。如果暴食了，那么就不要做補(bǔ)償?shù)男袨?。暴了就暴了，你一定要知道，一次兩次的，根本不?huì)長(zhǎng)許多體重。4第四，自己找一些喜歡的事來(lái)做。有工作的人最好了因?yàn)榭隙〞?huì)有事情做。學(xué)生的話也會(huì)學(xué)習(xí)一下。如果覺(jué)得心情不好什么都不想做或者是的確挺閑的，那就看看電影，玩玩游戲，出去走走，旅行什么的。我們要認(rèn)識(shí)到，健康的生活才是可持續(xù)的減肥方式。暴食補(bǔ)償行為，只會(huì)使我們身心俱疲，情況越來(lái)越差。5第五，一些小方法總結(jié)：閑暇時(shí)和食物保持距離，和食物保持距離，眼不見(jiàn)為凈；盡量在人多的地方活動(dòng)，不要老是窩在家里；不要在家里儲(chǔ)備零食，到超市零食區(qū)繞道走；不新鮮的食物就處理掉，并且只在廚房進(jìn)餐；隨手在身邊放一杯水或者一盤水果，等；　　可別時(shí)刻惦記著零食、在家里儲(chǔ)存零食、邊吃零食邊看電視噢！

您好朋友：從您描述的情況分析，感覺(jué)您有點(diǎn)強(qiáng)迫飲食的傾向，建議您放松心情，不生悶氣，遇到什么事情可以和親人朋友多溝通，多參加群體活動(dòng)。不吃辛辣刺激食物，做好心理的自我調(diào)節(jié)?？梢匀メt(yī)院咨詢心理醫(yī)生或者找神經(jīng)癥方面的專家治療。祝您早日康復(fù)

您好，根據(jù)你的描述來(lái)看，這種情況要注意多吃粗纖維食物、低脂飲食來(lái)減少脂肪的過(guò)多攝入，多運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的脂肪，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行診治，針灸減肥也是可以的。祝患者早日康復(fù)。