半年來脫發(fā)嚴重，吃什么食物能防治？
這半年來一直被脫發(fā)所困擾，每次洗頭就大把大把的掉的心疼，梳頭也掉，每次洗過頭或梳過后光請理就費好半天勁，煩死了。也看了幾家醫(yī)院效果都不怎么好，想看看吃些什么食物可以防治脫發(fā)。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王曉彥 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
-
脫發(fā)是一種常見的問題，可能由多種因素引起，如營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、遺傳因素、頭皮疾病等。通過合理飲食能在一定程度上防治脫發(fā)，以下食物可供參考：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含植物雌激素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。例如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等。 2.富含維生素的食物：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，維生素 C 能促進膠原蛋白合成，維生素 E 有抗氧化作用。像全麥食品、柑橘類水果、堅果等都富含這些維生素。 3.富含礦物質(zhì)的食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。菠菜、動物肝臟、牡蠣等食物富含這些礦物質(zhì)。 4.富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆等富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，對防治脫發(fā)有一定幫助。 5.富含不飽和脂肪酸的食物：三文魚、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸，能改善頭皮血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)。 總之，飲食調(diào)整對于防治脫發(fā)有一定的輔助作用，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確病因，綜合治療。
2025-03-24 20:10
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，您好，多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
2016-01-23 01:16
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.
2016-01-22 22:46
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
