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掉發(fā)嚴重可能由多種因素引起，如營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、遺傳因素、頭皮疾病等。飲食調(diào)整在一定程度上對改善掉發(fā)有幫助，比如補充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。 1. 營養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，有助于補充這些營養(yǎng)。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：保持飲食的均衡，少吃高糖、高脂肪食物，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3. 精神壓力：壓力大時，可適當食用一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如香蕉、燕麥等。 4. 遺傳因素：雖然遺傳因素難以通過飲食完全改變，但合理飲食能在一定程度上減緩掉發(fā)進程。 5. 頭皮疾病：如果是頭皮炎癥等疾病導(dǎo)致的掉發(fā)，飲食上要避免辛辣、油膩食物，以防加重炎癥。 總之，飲食調(diào)整對于改善掉發(fā)有一定作用，但如果掉發(fā)嚴重且持續(xù)，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。

健康指導(dǎo)：你好！頭發(fā)掉的太厲害是一種明顯的營養(yǎng)不良的癥狀，應(yīng)該從飲食、運動、壓力、睡眠幾個方面注意平衡，首先飲食要均衡（建議參看“中國居民膳食寶塔”的食物推薦量對照自己的飲食需要哪些方面的改善），中醫(yī)認為：發(fā)為血之余，可以常吃一些補血的食物，如紅棗、阿膠、動物內(nèi)臟等。黑色如黑豆黑米黑芝麻等也是中醫(yī)認為補腎從而改善頭發(fā)的良好食物，要是非常嚴重短期用食物調(diào)不過來可以去看看中醫(yī)。每天堅持定量的運動對于增強人體血液循環(huán)，從而為身體各個器官更好的輸送營養(yǎng)，也是健康的重要保障。希望能夠幫到你！

你好脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營養(yǎng)吸收不上,因為血液營養(yǎng),滋潤頭發(fā).所導(dǎo)致的掉頭發(fā)你的情況可以用生姜擦頭皮口服21金維他繼續(xù)用養(yǎng)血生發(fā)膠囊及調(diào)節(jié)免疫藥物

你好脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。如果說已經(jīng)比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。