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對(duì)于空腹血糖 12.8，餐后 22.8 的情況，飲食方面要注意控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、定時(shí)定量進(jìn)餐、避免高糖高脂食物等。 1. 控制總熱量：根據(jù)個(gè)人身高、體重、活動(dòng)量等計(jì)算每日所需熱量，以保證攝入與消耗平衡。 2. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理攝入。 3. 選擇低升糖指數(shù)食物：如蕎麥、燕麥、全麥面包、綠葉蔬菜等。 4. 定時(shí)定量進(jìn)餐：規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，有助于穩(wěn)定血糖。 5. 避免高糖高脂食物：減少糖果、糕點(diǎn)、油炸食品等高糖高脂食物的攝入。 6. 合理分配餐次：可采用少食多餐的方式，將每日飲食分為多次攝入。 總之，通過(guò)合理的飲食安排，有助于控制血糖，但同時(shí)還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、藥物治療等綜合管理血糖。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定個(gè)性化的飲食方案。

低糖粗纖維飲食適當(dāng)鍛煉保持好心情服用二甲雙瓜格列苯脲控制不理想則用胰島素

糖尿病治療必須以飲食控制,運(yùn)動(dòng)治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng),包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達(dá)到長(zhǎng)期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.

平時(shí)還是需要注意不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加鍛煉身體，少熬夜。這樣才能保持血糖的穩(wěn)定。

你好人體血糖正常濃度為:空腹靜脈血漿血糖3.9～6.0mmol/L,餐后靜脈血漿血糖＜7.8mmol/L。這個(gè)主要是要用含糖少的積極進(jìn)行觀察。