17 歲情緒低落、脫發(fā)、易哭等如何改善
我今年剛17幾年前就開始情緒低落有點脫發(fā)加之少出門、缺乏運動、長期手淫身體開始虛弱不愛說話（甚至有段時間講話都講不清楚）不過那時都僅是有點脫發(fā)但半年前開始部分因為一點學習壓力和競賽的焦慮脫發(fā)開始變多一結(jié)束當晚用風筒吹頭發(fā)就掉了一地的頭發(fā)脫發(fā)多久事那時開始一直到現(xiàn)在還有不得不提就是個人感情問題我喜歡上個女生而我后來也確定她喜歡我但我覺得我脫發(fā)不敢去表白結(jié)果一托就是一整年中間拖著就不好受后來她和她的前男友復合了我因此非常難受本來好點的脫發(fā)又開始脫落了我感到很恐懼、絕望、焦慮我覺得憑自己的能力已無法擺脫目前糟糕的狀況了還有就是我發(fā)現(xiàn)我越來越易哭看到電影里邊感人的情節(jié)、聽到傷感的歌等等是就不經(jīng)不住冒出眼淚來（大男人的··）其實幾年前開始有情緒低落是我就發(fā)現(xiàn)自己在思考問題時反應(yīng)時不時變慢老是心疑著寫的答案有沒有問題很多慮多疑頭痛而且越是不想去想的東西腦袋里就偏要拼命想難受脫發(fā)的話看過中醫(yī)但效果不大幫我擺脫現(xiàn)狀我明年就要高考了
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回答5
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李慧忠 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學皮膚病醫(yī)院
三級甲等
皮膚一科（皮膚科）
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17 歲青少年出現(xiàn)情緒低落、脫發(fā)、易哭、思維反應(yīng)慢、多慮等情況，可能與心理壓力、不良生活習慣、內(nèi)分泌失調(diào)、情感問題等有關(guān)。 1. 心理壓力：高考臨近，學習壓力和競賽焦慮等可能導致神經(jīng)緊張，影響身體機能，包括脫發(fā)和情緒變化。應(yīng)學會合理安排學習時間，適當放松，如進行深呼吸、冥想等。 2. 不良生活習慣：長期手淫、缺乏運動、少出門等，易使身體虛弱。建議減少手淫頻率，增加戶外活動和體育鍛煉。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：處于青春期，激素水平不穩(wěn)定，可能引發(fā)脫發(fā)等問題?？赏ㄟ^規(guī)律作息、健康飲食來調(diào)節(jié)。 4. 情感問題：感情困擾會加重心理負擔，影響身心健康。要學會正確處理情感，保持積極心態(tài)。 5. 身體虛弱：以上多種因素綜合導致身體虛弱，可考慮補充營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-25 04:40
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好你現(xiàn)在主要還是頭痛脫發(fā)這個還是和你最近壓力比較大和情緒都是有關(guān)系的所以建議首先還是應(yīng)該保持一個良好的情況同時學會給自己減壓平時還是可以多吃點山藥杏仁核桃桑葚黑芝麻黑豆等還是對于生發(fā)烏發(fā)有不錯的作用的醫(yī)生詢問：你好請問還有什么不明白的地方嗎
2016-01-23 01:40
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：你現(xiàn)在的脫發(fā)也好情緒低落也好其實都是和你的精神狀態(tài)有關(guān)系的。因為你不運動而且少出門等等。所以你現(xiàn)在首先需要做的就是讓自己動起來。把其他事情放在一邊。每天都盡可能的出去運動。比如說散步、打球、游泳其實都可以的。其實你會發(fā)現(xiàn)在一段時間以后你的情況會有很大的改變的。再有就是你因為自己脫發(fā)的原因而沒有和那個女孩說出自己的心聲。其實這個事情很好辦，雖然她和原來的男友走到一起，可是內(nèi)心中也許也在期待著你相她表白呢。很多事情只有真正的去處理、去解決、讓自己說出心里的話。這樣你不管是否能有結(jié)果但是畢竟你不會更加的遺憾不是嗎？不管怎樣我都希望你能精神快樂起來。希望我的回答可以幫助到你。
2016-01-23 00:32
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的情況描述，主要是心理壓力和負擔過重引起的脫發(fā)的苦惱，然后存在大腦不自主考慮一些問題，自己難以控制，可能和強迫癥狀有一定的關(guān)系。從你的癥狀看來，首先對于手淫要有正確的認識，其實手淫對人體最大的傷害是在于心理層面的，尤其是對手淫認識不夠產(chǎn)生的愧疚心理對心理傷害是比較大的。所以要正確、科學地認識手淫。其次針對脫發(fā)的情況，要注意正常新陳代謝的脫發(fā)和病理性脫發(fā)的區(qū)別，如果沒有明顯的斑禿，應(yīng)該是正常的脫發(fā)。最后就是針對強迫癥的治療了，建議到當?shù)蒯t(yī)院的心理科門診或者精神衛(wèi)生中心進行診治，明確診斷后給予相應(yīng)的治療措施。
2016-01-22 22:48
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議放松身心，日常保證情緒穩(wěn)定，不需要擔心，多參加戶外運動，走進大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過于緊張，可以通過自我心理放松，例如聽聽音樂，練練瑜伽，適當?shù)姆潘?，可能對你有好?
2016-01-22 13:51
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