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早上懶得吃早點嫌麻煩，可能是由于不良習慣、時間緊張、缺乏食欲、睡眠不足、對早餐重要性認識不足等原因造成的。 1. 不良習慣：長期養(yǎng)成的晚睡晚起等習慣，導致早上起床后精神不佳，懶得吃早餐。應逐步調(diào)整作息，早睡早起。 2. 時間緊張：早上匆忙，沒有足夠時間準備和享用早餐。可提前準備簡單易做的食物，如面包、牛奶等。 3. 缺乏食欲：可能是前一天晚餐吃得過多或過晚，影響了第二天的食欲。要注意晚餐適量，且不宜太晚。 4. 睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時長不夠，影響晨起狀態(tài)和食欲。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠。 5. 認識不足：不了解早餐對身體的重要性。早餐能提供一上午所需的能量和營養(yǎng)，有助于提高工作和學習效率，維持身體健康。 總之，要認識到早餐的重要性，努力克服各種困難，養(yǎng)成吃早餐的好習慣。

長期不吃早點有什么危害1：不吃早餐工作和學習起來精力不易集中，而且情緒低落，反應遲鈍。在經(jīng)過一整夜的消化，前一天吃的晚飯幾乎消耗完了，體內(nèi)血糖指數(shù)下降，如果早餐不補充能量，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗，人就會出現(xiàn)疲倦，思維無法集中，精神萎靡不振，影響工作和學習?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐還容易引起十二指腸潰瘍。因為不吃早餐，長時間胃都處于饑餓狀態(tài)，胃酸得不到食物去中和，因此胃酸過多也會導致十二指腸潰瘍?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐還容易誘發(fā)腸炎。因為不吃早餐，午餐就會因饑餓而進食過量，這時消化系統(tǒng)負擔加重。而且不吃早餐，膽酸分泌也會減少，當體內(nèi)膽固醇過高時，容易在膽囊內(nèi)潴留、因此沉淀而形成結(jié)石。　　不吃早餐有什么危害4：不吃早餐還容易營養(yǎng)不良，因為人體所需要的營養(yǎng)就在一日三餐的食物中，如果不吃早餐會引起營養(yǎng)不足，只靠吃午餐或晚餐很難把全天的營養(yǎng)補回來，時間長了就會導致營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血等?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐會讓你更接近肥胖族.