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備孕期間改善貧血狀況，需要從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、補(bǔ)充鐵劑、定期檢查等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。鐵豐富的食物有豬肝、豬血、菠菜等。維生素 C 能促進(jìn)鐵吸收，可多吃橙子、草莓等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免過度勞累。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。 4. 補(bǔ)充鐵劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行血常規(guī)檢查，監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，了解貧血改善情況。 總之，通過綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食方式，有助于改善貧血狀況，為備孕創(chuàng)造良好條件。

建議還是進(jìn)一步完善病情。看看心外科。

一，不食生冷膩硬辛辣食品，二、生活規(guī)律，按時(shí)作息。三、先檢查下超聲。

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你好；這種情況最好用藥物治療。自愈應(yīng)該是很慢的。