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坐久點(diǎn)站起來(lái)腰痛，過(guò)一會(huì)自然就會(huì)好，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、腰部筋膜炎等原因引起。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損，產(chǎn)生疼痛。當(dāng)起身活動(dòng)后，肌肉得到放松，疼痛逐漸緩解。 2.腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。起身活動(dòng)時(shí)，突出的椎間盤位置稍有改變，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，疼痛減輕。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：久坐姿勢(shì)不當(dāng)可致腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，關(guān)節(jié)滑膜嵌頓，引起疼痛?；顒?dòng)后關(guān)節(jié)位置恢復(fù)，疼痛緩解。 4.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨量減少，骨強(qiáng)度下降。久坐后起身，腰部受力改變，易引發(fā)疼痛，活動(dòng)后有所改善。 5.腰部筋膜炎：長(zhǎng)期久坐，腰部筋膜反復(fù)受到牽拉刺激，產(chǎn)生炎癥，引起疼痛。起身活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，炎癥減輕，疼痛緩解。 如果經(jīng)常出現(xiàn)坐久站起腰痛的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉。

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，是一種常見(jiàn)的腰部疾病.主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰肌勞損與長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)直接相關(guān)，患者首先要注意矯正姿勢(shì)改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。中醫(yī)認(rèn)為是局部的氣滯血瘀脈絡(luò)於阻所致，建議中醫(yī)治療?？梢圆捎没钛鍪娼罨罱j(luò)，補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的中醫(yī)理論?；钛娼罡嗉邮娼畹ね夥罂芍斡?。是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，可以改善局部的微循環(huán)，削炎活血，舒筋活絡(luò),活血化瘀,接筋續(xù)骨,消除水腫，改變局部長(zhǎng)期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復(fù)韌帶彈性，放松局部肌肉。

你好，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診。

注意你描述的情況一般是屬于久坐導(dǎo)致的腰肌勞損的表現(xiàn)。注意一般建議“久坐族”常做單腿后踢可緩解疲勞，對(duì)腰肌勞損也明顯的療效（方法是左腿站立，右腿伸直后撤一小步，用腳尖點(diǎn)地，由腳后跟帶動(dòng)后踢，30次后換左腿做），同時(shí)注意人在坐著時(shí)對(duì)腰椎間盤的壓力相當(dāng)于站立時(shí)的2-3倍，久坐者要預(yù)防腰椎受傷就得坐40-60分鐘改變下姿勢(shì)，或者站起來(lái)走走，休息5分鐘。

引起腰疼的原因很多,比如腰肌勞損,腎輸尿管結(jié)石疾病,腰椎疾病,腎虛等,建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,明確診斷積極治療.