国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

西米具有補(bǔ)充能量、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)肌膚、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等保健作用。 1.補(bǔ)充能量：西米富含碳水化合物，能為身體提供所需的能量，維持日?；顒?dòng)和代謝。 2.健脾養(yǎng)胃：有助于改善脾胃功能，緩解脾胃虛弱引起的不適，如食欲不振、消化不良等。 3.滋養(yǎng)肌膚：其中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)皮膚有一定的滋養(yǎng)作用，可使皮膚保持良好狀態(tài)。 4.增強(qiáng)免疫力：含有的蛋白質(zhì)等成分有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 5.促進(jìn)消化：西米相對(duì)容易消化，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，適量食用西米對(duì)身體有一定的保健益處，但要注意合理搭配其他食物，保持均衡飲食。

食療作用西米性溫,味甘；健脾,補(bǔ)肺,化痰.其他相關(guān)《藥海本草》：主補(bǔ)虛冷,消食.《柑園小識(shí)》：健脾運(yùn)胃,久病虛乏者,煮粥食最宜.

西米煮法：01）（適用于即煮即食）：第一步,先放相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮到沸點(diǎn).第2步,然后將西米倒入煮沸的開水中,要不停地?cái)嚨轿髅?煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點(diǎn),則表明西米已煮熟.第三步,若有必要,在煮的過程中也可加水,也可在將要煮透前,停火,封蓋,幾分鐘.第4步：加糖,椰漿及雜果等配料后攪動(dòng),即可食用.02）（適用于煮熟后待用）：第一步,先放相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮到沸點(diǎn).第2步,然后將西米倒入煮沸的開水中,要不停地?cái)噭?dòng)西米約2分鐘.第三步,關(guān)掉火,倒掉開水,保留未煮熟之西米再加冷水或常溫水后攪動(dòng)幾次,再倒掉水（切記此步驟務(wù)必要移離灶爐進(jìn)行）第4步,最后再加注相當(dāng)于西米2-3倍的常溫水煮開,再倒入剛才未煮熟透的西米,煮15分鐘左右直到西米變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點(diǎn),則表明西米已煮熟.此過程中必須不停地?cái)嚢栉髅?第5步,保留少許水和西米一起在密封容器中,把多余的開水倒掉,若有條件保存于冰霜中（不可放冰格）可保存更久.注意：按此方法煮的西米可以擺置幾小時(shí)后食用,但留的時(shí)間太長(zhǎng).