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讓頭發(fā)變得粗密，可從飲食調(diào)整、良好作息、正確洗護(hù)、適度按摩、避免損傷等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 2.良好作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于身體的新陳代謝和頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 3.正確洗護(hù)：選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁洗頭，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。 4.適度按摩：經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)。 5.避免損傷：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免過(guò)度使用熱工具，如吹風(fēng)機(jī)、直發(fā)器等。 總之，讓頭發(fā)變粗密需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方式。如果頭發(fā)問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，你說(shuō)的這種情況通過(guò)我們的分析認(rèn)為經(jīng)常按摩頭皮，無(wú)論用幾合一的洗發(fā)水清洗完頭發(fā)后，都要用護(hù)發(fā)素，保持發(fā)質(zhì)清潔，2-3天洗一次頭..