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經(jīng)常做噩夢、身體虛弱且有腎虛的情況，可考慮用一些具有補腎安神作用的中藥來煲湯，如熟地、山藥、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等。 1.熟地：熟地具有滋陰補血、益精填髓的作用，能改善腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。 2.山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的功效，可增強體質(zhì)，緩解身體虛弱。 3.枸杞：枸杞能滋補肝腎、益精明目，對于腎虛引起的視力減退、腰膝無力有一定幫助。 4.杜仲：杜仲能補肝腎、強筋骨，常用于腎虛腰痛、筋骨無力等。 5.當(dāng)歸：當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，可調(diào)節(jié)氣血，改善身體虛弱狀況。 使用中藥煲湯調(diào)理身體時，建議先咨詢中醫(yī)，根據(jù)個人體質(zhì)和具體癥狀進行選擇和搭配。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動、減少精神壓力等。

考慮神經(jīng)衰弱,治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠治療要樹立信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補腦的中成藥

你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，避免緊張的腦力活動.也有很大關(guān)系的，也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.慢慢調(diào)理為好，祝你健康。