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女人貧血且月經(jīng)量不正常，飲食調(diào)理效果不佳，可能是吃了不利于鐵吸收的食物。貧血患者不宜吃的食物有：含咖啡因的飲品、高脂肪食物、堿性食物、濃茶、牛奶等。 1.含咖啡因的飲品：如咖啡、可樂等，咖啡因會(huì)抑制鐵的吸收。 2.高脂肪食物：像油炸食品、肥肉等，會(huì)影響胃腸消化，不利于鐵的吸收。 3.堿性食物：如饅頭、蕎麥面等，會(huì)影響胃酸分泌，降低鐵的溶解度。 4.濃茶：其中的鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合，形成不溶性物質(zhì)，阻礙鐵的吸收。 5.牛奶：其鈣、磷含量較高，會(huì)與鐵競爭吸收。 總之，貧血患者在飲食上要多加注意，避免食用上述不利于鐵吸收的食物，同時(shí)要積極配合醫(yī)生治療，多吃富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。

月經(jīng)量多的女性鐵質(zhì)的流失較多容易造成缺鐵性貧血，常出現(xiàn)乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差；蒼白、心率增快等貧血癥狀。