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女孩在 13 歲來月經(jīng)后仍有長高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，孩子通常有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，保證充足的睡眠有助于長高。 4.運動：適量的運動如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作對身高發(fā)育有重要作用，尤其是生長激素和甲狀腺激素。 總之，13 歲來月經(jīng)后身高仍有增長空間，可通過改善生活方式促進長高。若對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查評估。

不影響增高的，平時積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品，注意運動鍛煉。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。