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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要想科學(xué)增高，需綜合考慮這些方面。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女一般也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋、魚肉，富含鈣的乳制品、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長有益。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)診治。 總之，想要增高不能盲目依賴網(wǎng)傳的增高藥或方法。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如有身高異常問題，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

一般情況下決定人的身高的因素很多，其中父母先天遺傳和后天營養(yǎng)鍛煉因素占主要作用根據(jù)你敘說的情況，建議服用增高藥或做瑜伽鍛煉前先拍攝骨骺片，確定骨骺是否閉合，如果閉合則上述兩種方法都不能起到增高的作用

健康指導(dǎo)：您好，如果您現(xiàn)在是未成年是并且骨垢線沒有閉合是還有長個(gè)的機(jī)會(huì)的，一般的增高的藥物含有一定的激素是不提倡食用的，其次瑜伽增高的方法是保持身體的伸展性拉伸的作用效果也是不錯(cuò)的，適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于發(fā)育

健康指導(dǎo)：您好，不建議您靠吃增高藥增高。建議飲食營養(yǎng)均衡，別偏食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多蹦蹦跳跳另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。