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糖尿病的預(yù)防要從生活習(xí)慣、飲食、運動、監(jiān)測、定期體檢等方面入手。木瓜在血糖控制良好時可以適量食用。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 2.飲食：控制總熱量，均衡營養(yǎng)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白。 3.運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 4.監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化。 5.定期體檢：每年進行全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題，早診斷早治療。 總之，預(yù)防糖尿病需要綜合多方面的努力，長期堅持。對于飲食，包括木瓜在內(nèi)的水果，只要控制好量，不造成血糖大幅波動，一般是可以吃的。

少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。增加運動很關(guān)鍵

您好，糖尿病早期可通過基礎(chǔ)治療恢復(fù)正常，可以口服苦瓜，木瓜等。主要是由于機體胰島素相對或者絕對不足導(dǎo)致建議您注意低糖飲食。少食多餐，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如果伴有肥胖應(yīng)該減輕體重。同時注意觀察血糖情況，如果不能恢復(fù)正常，應(yīng)該口服降糖藥物治療，使血糖維持在正常水平。