被樓上聲音驚嚇后心理緊張難入睡如何解決
你好，我2個(gè)月前在半夜睡覺(jué)時(shí)，被樓上夫婦打仗的聲音吵醒了?？赡苁潜粐樦脑颍笪揖鸵恢睂?duì)樓上的聲音特別敏感。下班回到家里后，心里就特別的緊張，特別是睡覺(jué)的時(shí)候，剛開(kāi)始的時(shí)候都很難入睡?，F(xiàn)在慢慢好了起來(lái)，但是只有在家里就會(huì)心理緊張。睡著后也會(huì)醒來(lái)?？偸窍胪涍@個(gè)事情，但是就是很難忘記。我該怎么辦?。。巧吓紶柍臣芏眩┲x謝你的答復(fù)。但是我應(yīng)該怎樣做才能康復(fù)。給我建議好嗎？吃藥還是心理治療好那？非常感謝！
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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被樓上聲音驚嚇后出現(xiàn)心理緊張、難以入睡的情況，可能與心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、睡眠習(xí)慣改變、焦慮情緒以及環(huán)境影響等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激：突然的驚嚇導(dǎo)致心理防御機(jī)制啟動(dòng)，產(chǎn)生緊張情緒。可通過(guò)深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：驚嚇可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)補(bǔ)充 B 族維生素，如維生素 B1、B6、B12，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.睡眠習(xí)慣改變：入睡困難打破了原有的睡眠規(guī)律。規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.焦慮情緒：長(zhǎng)期的緊張可能發(fā)展為焦慮。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環(huán)酮片、坦度螺酮膠囊、勞拉西泮片等，但需遵醫(yī)囑。 5.環(huán)境影響：對(duì)樓上聲音的過(guò)度關(guān)注強(qiáng)化了不良感受。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)舒緩音樂(lè)。 這種情況需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-26 04:33
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你這情況就是外界刺激造成的，可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理。
2016-01-23 11:02
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