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霧霾天出現(xiàn)喉嚨不適、鼻子癢打噴嚏的癥狀，可能是霧霾中的有害物質(zhì)刺激所致，也可能與自身過敏體質(zhì)、原有呼吸道疾病、鼻腔黏膜干燥、免疫力下降等有關(guān)。 1. 有害物質(zhì)刺激：霧霾中含有大量的顆粒物、有害氣體等，會(huì)刺激呼吸道和鼻腔黏膜，引起不適。 2. 過敏體質(zhì)：本身屬于過敏體質(zhì)，霧霾中的某些成分可能成為過敏原，誘發(fā)過敏反應(yīng)。 3. 原有呼吸道疾?。喝缏匝恃住⒈茄椎?，在霧霾天氣下容易加重癥狀。 4. 鼻腔黏膜干燥：空氣干燥加上霧霾影響，鼻腔黏膜水分流失，導(dǎo)致不適感。 5. 免疫力下降：身體免疫力較弱時(shí)，對(duì)霧霾中的有害物質(zhì)抵御能力降低，更易出現(xiàn)癥狀。 總之，霧霾天氣對(duì)呼吸道和鼻腔健康有一定影響。出門時(shí)應(yīng)佩戴防霧霾口罩，減少戶外活動(dòng)時(shí)間，回家后及時(shí)清洗面部和鼻腔。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔?！　§F霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染?！　§F霾天氣晨練除了可以導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病亦可導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)；　　此外，平時(shí)多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力

你好，要多喝水?？啥喑愿缓S生素A、β-胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，維生素A能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，以此來(lái)增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素A缺乏，就會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞各種抗病能力下降，同時(shí)呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。多吃具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺作用的食物，蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功能，可以多吃。注意保暖。