從小就有肚腩且體重增加，肚腩成因是什么？
我89年的.我想減肚喃.我讀小學的時候就有肚腩,但是我很瘦.到了我17歲的時候.我就120斤.我175cm.18歲畢業(yè)了.開始和朋友去喝啤酒.喝得很多.暴飲暴食.體重又增加了人人都說我胖了.現(xiàn)在140斤了.肚腩大很難看.朋友說喝得啤酒多就有啤酒肚.但是我小學就有肚腩了!!這是為什么.我小學的時候又不喝啤酒!總之很瘦都有肚腩!
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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肚腩形成的原因較為復(fù)雜，通常與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、激素水平變化、腹部肌肉力量薄弱等有關(guān)。 1. 遺傳因素：遺傳可能決定了個體的脂肪分布特點，如果家族中有類似肚腩較大的情況，自身出現(xiàn)的概率可能增加。 2. 不良飲食習慣：長期暴飲暴食，攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。 3. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量小于攝入的能量，多余的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，腹部往往是常見的堆積部位。 4. 激素水平變化：例如隨著年齡增長，激素分泌發(fā)生改變，可能促使脂肪在腹部堆積。 5. 腹部肌肉力量薄弱：腹部肌肉無力，無法有效支撐和約束腹部內(nèi)臟和脂肪，導(dǎo)致肚腩突出。 要減少肚腩，需要綜合調(diào)整生活方式，包括合理飲食、適量運動、保持良好的作息等。同時，如果肚腩過大影響健康，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
2025-03-25 18:58
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肚子最好的辦法是仰臥起坐和呼拉圈.單節(jié)食不行.建議你不要長期節(jié)食.也要加上運動.
2016-01-23 21:26
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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平躺墊上，雙手置于腦后，雙肘打開平頭面。依次側(cè)起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側(cè)起，雙肘與頭持平。
2016-01-23 20:50
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好~科學減肥就是合理飲食加運動建議你去健身房讓教練給你制定一套減肥的計劃，一般一個月左右肚腩就會逐漸變小醫(yī)生詢問：祝健康~
2016-01-23 04:15
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥主要是減掉體內(nèi)過多堆積的脂肪！小時候長肚子是肚皮下的脂肪的堆積過多，長大后是由于過多的喝啤酒，導(dǎo)致熱量攝入過多，既是長肚皮，也是腸子上的脂肪垂增多增粗！減肥要注意進和出,進就是只進食,多食粗纖維食物,少吃肉類.少吃糖類,脂類食品.出就是消耗過多的脂肪！我建議你多做運動,跳繩,打球,慢跑,仰臥起坐等等,只要你持之以恒就能成功!祝你早日成功！
2016-01-22 23:46
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