經(jīng)常練習(xí)下腰對身體有何醫(yī)療保健作用？
經(jīng)常練習(xí)下腰能有什么醫(yī)療保健作用嗎？就是武術(shù)舞蹈中的那種下腰…后下腰
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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經(jīng)常練習(xí)下腰對身體有一定的醫(yī)療保健作用，包括增強(qiáng)柔韌性、改善體態(tài)、鍛煉核心肌群、促進(jìn)血液循環(huán)、提升平衡能力等。 1.增強(qiáng)柔韌性：下腰能拉伸背部、腰部和腿部的肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)活動范圍，使身體更加柔韌靈活。 2.改善體態(tài)：有助于糾正含胸駝背等不良體態(tài)，使身姿更加挺拔，提升個人氣質(zhì)。 3.鍛煉核心肌群：下腰時需要核心肌群發(fā)力來維持身體平衡和穩(wěn)定，長期練習(xí)能增強(qiáng)核心力量。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：可以促進(jìn)腰部和下肢的血液循環(huán)，為組織和器官提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 5.提升平衡能力：通過不斷練習(xí)下腰，能提高身體的平衡感和協(xié)調(diào)性。 總之，經(jīng)常練習(xí)下腰在一定程度上對身體有益，但要注意正確的姿勢和方法，避免受傷。如果在練習(xí)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時停止并尋求專業(yè)指導(dǎo)。
2025-03-25 17:55
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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是的，這個保健的作用還是肯定的，你可堅持的
2016-01-23 14:40
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