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長(zhǎng)期失眠且癥狀嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會(huì)影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5. 藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，制定個(gè)性化的治療方案。

杭州中醫(yī)失眠醫(yī)院經(jīng)常性的失眠會(huì)引起患者的恐懼心理，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。有的人對(duì)睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能孤注一擲，應(yīng)該全方位了解，正確治療。失眠就是因?yàn)橥砩纤卟蛔悖哔|(zhì)量不好，睡眠障礙等引起的白天社會(huì)功能障礙問題。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)，建議患者到醫(yī)院治療。

患者你這失眠是一種危害性很大的疾病，不僅危及自身健康，還會(huì)影響患者的正常生活和工作。失眠的癥狀多種多樣，表現(xiàn)復(fù)雜。如果不及時(shí)治療，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神分裂，危害很大，你自卑敢于說出來，還是證明你敢于面對(duì)自己的不足，其實(shí)想要培養(yǎng)自信其實(shí)很簡(jiǎn)單，最重要的是自己要對(duì)自己有信心，大膽去嘗試，放膽去做。失眠易驚醒無法入睡建議您平時(shí)多吃一些有助于提高睡眠質(zhì)量的蔬菜和水果，由于您的病情比較嚴(yán)重，單一的食療是不夠的，因此您還可以去藥店買一些具有安神補(bǔ)腦作用的口服液，如果堅(jiān)持治療一段時(shí)間仍不見好轉(zhuǎn)，那就建議您去進(jìn)行相關(guān)的治療了。

您好，導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。

失眠病人中，兩類原因引起的失眠較多，一是因焦慮、憂郁情緒引起。主要是因?yàn)樯鐣?huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一部分人出現(xiàn)焦慮不安、憂郁等不良情緒，從而導(dǎo)致失眠。具體如就業(yè)難、就學(xué)難、工作壓力大、炒股被套、人際關(guān)系緊張等等。首先，早晨起來做做運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉;然后，飲食要規(guī)律、均衡;最后，睡前不要思考問題，喝杯牛奶!建議您到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的體質(zhì)做出合理的建議。