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順產(chǎn)后七十二小時(shí)內(nèi)，通過飲食促進(jìn)下奶，可考慮食用富含蛋白質(zhì)、水分、維生素等的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、絲瓜湯、木瓜牛奶、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，其中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)對(duì)下奶有益。 3.絲瓜湯：絲瓜具有通絡(luò)下乳的作用，能幫助疏通乳腺。 4.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，與牛奶搭配營養(yǎng)豐富。 5.小米粥：容易消化，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶。 總之，順產(chǎn)后的飲食對(duì)于下奶很重要，但產(chǎn)婦的體質(zhì)各有不同，飲食調(diào)整的效果也會(huì)有所差異。如果下奶效果不佳，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。