高考前壓力大導致緊張心跳，如何應對？
要高考了，我是從早到晚都在復習備考中，眼看著一天一天的過去，我心里越發(fā)的感到害怕了，高考對我來說很有壓力，但是我又不能錯失這個機會，一定要考個好成績，給我爸媽看才行，所以我一直緊張，心跳不已，非常痛苦
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陳林榕 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心內科
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高考前因壓力大出現(xiàn)緊張心跳的情況，可能與心理狀態(tài)、神經調節(jié)、激素變化、生活方式和潛在疾病等有關。 1.心理狀態(tài)：高考帶來的巨大心理壓力，易使人產生焦慮、緊張情緒，進而導致心跳加快。應學會自我心理調節(jié)，如通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.神經調節(jié)：交感神經興奮可引起心跳加快。要保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。 3.激素變化：壓力會促使體內腎上腺素等激素分泌增加，影響心跳。可適當進行運動，如散步、慢跑，促進激素平衡。 4.生活方式：長時間久坐復習，缺乏運動，飲食不規(guī)律等，也可能引發(fā)。需合理安排飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 5.潛在疾?。翰糠秩丝赡鼙旧泶嬖谛呐K疾病，在壓力下癥狀加重。如有家族病史，建議提前進行相關檢查。 高考前出現(xiàn)緊張心跳是常見現(xiàn)象，但要重視并采取適當措施緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2025-03-27 04:02
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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男，35歲，焦慮三年。藥物治療效果差。建議你就診精神病醫(yī)院，他們的焦慮治療效果好，可以到上海精神衛(wèi)生中心?？吹臅r候一定要看專家，祝你早日康復。
2016-01-23 23:53
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