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根據(jù)你的描述，首先要從改變生活習(xí)慣開始，不要過度手淫，要戒掉這個習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，神經(jīng)衰弱可以服用營養(yǎng)腦細胞藥物，安神補腦藥物，如安神口服液協(xié)助治療，放松心情，可以適當(dāng)運動，散步、慢跑等加快身體的代謝。協(xié)助治療。希望我的意見能夠幫到你。

長期睡眠會造成人體系統(tǒng)功能失調(diào)，引發(fā)很多的并發(fā)癥，建議都醫(yī)院詳細的診斷一下，確診之后對癥的治療，最好采用純中藥結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)的治療，沒有依賴性和副作用，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠

你好：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙、刷牙、洗牙、保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點，早上鍛煉身體等。上邊這些方法大多朋友都用過吧，收效甚微，那可以選擇醒腦安慷逐漸減停西藥，消除腦供血不足、頭暈、乏力、失眠、多夢等一系列不適反應(yīng)，讓你輕松入睡，睡足8小時，精力、體力充沛。

失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。平時要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。睡前半小時不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。