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L4-L5 椎間盤向后突出 3mm 且神經(jīng)線變窄，需從疾病原理、癥狀表現(xiàn)、檢查方法、治療手段及預防措施等方面綜合考慮。 1. 疾病原理：椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核向后突出，壓迫神經(jīng)導致神經(jīng)線變窄。 2. 癥狀表現(xiàn)：可能出現(xiàn)腰部疼痛、下肢放射痛、麻木、無力等。 3. 檢查方法：包括腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，以明確突出程度和神經(jīng)受壓情況。 4. 治療手段： 保守治療：臥床休息、佩戴腰圍、牽引治療、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 手術治療：保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮椎間孔鏡手術等。 5. 預防措施：保持良好坐姿、避免彎腰搬重物、加強腰部肌肉鍛煉等。 總之，對于 L4-L5 向后突出 3mm 且神經(jīng)線變窄的情況，應及時就醫(yī)，根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法，并注重日常預防。

一周左右