跑步后左腿膝內(nèi)側(cè)軟痛未愈，如何處理？
我早上跑步已經(jīng)好幾個月了,開始跑3000米,跑了兩個多月,覺得身體逐漸好起來,腿也沒什么事.后來我覺得跑3000米距離還不夠遠(yuǎn),還可以跑得更遠(yuǎn)一點(diǎn),我就開始跑8000米,跑了五天,沒事,后來不行了,左腿膝內(nèi)側(cè)覺得軟痛,開始跑的時候感覺特別明顯,跑一段距離以后感覺就沒什么事了,就這樣跑了幾天,每天都這樣,我覺得這樣下去不行,后來我縮短距離了,跑原來的3000米,并每天用藥酒擦,腿慢慢好起來了,就這樣又跑了兩三個月,但到現(xiàn)在為止,還沒完全好,好像停滯不前了,踢腿沒問題,跑步時也不明顯,但腿左右搖晃還覺得酸軟,是不是要停止跑步?應(yīng)該怎樣治療呢?
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回答5
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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跑步后左腿膝內(nèi)側(cè)軟痛長期未愈，可能與運(yùn)動損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、韌帶拉傷、恢復(fù)不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.運(yùn)動損傷：長時間高強(qiáng)度跑步可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷等。應(yīng)減少運(yùn)動量，避免劇烈運(yùn)動。 2.肌肉疲勞：過度運(yùn)動使腿部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3.關(guān)節(jié)炎癥：長期磨損可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛。需注意保暖，避免受寒。 4.韌帶拉傷：運(yùn)動幅度過大易造成韌帶拉傷。應(yīng)適當(dāng)休息，促進(jìn)恢復(fù)。 5.恢復(fù)不當(dāng)：如用藥不規(guī)范、未充分休息等。要遵循醫(yī)囑用藥，保證充足休息。 總之，出現(xiàn)這種情況要引起重視，及時調(diào)整運(yùn)動方式和習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。治療期間要保持良好心態(tài)，積極配合。
2025-03-25 15:41
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,是的,還有就是你傷的是什么,是紅腫還是韌帶拉傷.祝您健康,如有需要?dú)g迎繼續(xù)咨詢.
2016-01-24 07:04
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,你說的這種情況通過我們的分析認(rèn)為應(yīng)該是活動量比較大造成的,休息一段時間就好了,.
2016-01-24 02:41
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.
2016-01-23 17:59
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你可以進(jìn)行中醫(yī)推拿按摩,平時拿熱水敷一敷
2016-01-23 14:29
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