嚴(yán)重貧血者怎樣鍛煉利于身體恢復(fù)
2025-03-25 10:08
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嚴(yán)重貧血的人如何鍛煉身體才有利于身體的恢復(fù)?謝謝!嚴(yán)重貧血的人如何鍛煉身體才
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢思軒 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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嚴(yán)重貧血者通過適當(dāng)鍛煉有助于身體恢復(fù)，可從選擇合適運動、控制運動強度、把握運動時間、注意運動頻率、做好運動防護等方面入手。 1.選擇合適運動：如散步、瑜伽、太極拳等較為舒緩的運動，避免劇烈運動。 2.控制運動強度：以自身不感到疲勞為宜，如運動后呼吸平穩(wěn)、心跳正常。 3.把握運動時間：每次 15 - 30 分鐘，根據(jù)身體狀況逐漸增加。 4.注意運動頻率：每周 3 - 5 次，避免過于頻繁。 5.做好運動防護：運動前做好熱身，運動時注意安全，防止摔倒受傷。 總之，嚴(yán)重貧血者鍛煉要循序漸進，根據(jù)自身情況調(diào)整。同時，積極治療貧血，改善身體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)合理的鍛煉。
2025-03-25 18:30
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