老公做體力活貧血且氣血不好，吃啥補(bǔ)？
你好醫(yī)生我的男人最近最近總是迷糊我害怕就帶他去醫(yī)院檢查結(jié)果竟然是我我老公貧血而且氣血液不是很好因?yàn)樗亲鲶w力活的請問補(bǔ)氣血吃什么食物？謝謝
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回答2
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陸化 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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貧血且氣血不好可通過飲食調(diào)理改善，如食用含鐵豐富的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、維生素豐富的食物、健脾益胃的食物以及具有滋補(bǔ)氣血作用的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵元素有助于血紅蛋白合成。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供營養(yǎng)，促進(jìn)造血功能。 3.維生素豐富的食物：新鮮的蔬菜水果，如菠菜、橙子等，其中的維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 4.健脾益胃的食物：山藥、薏米、芡實(shí)等，有助于改善脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 5.具有滋補(bǔ)氣血作用的食物：紅棗、桂圓等，能補(bǔ)充氣血。 飲食調(diào)理對于改善貧血和氣血不足有一定幫助，但如果貧血嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意飲食均衡，避免過度勞累。
2025-03-26 20:14
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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芹菜炒豬肝是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球防止紅血球變型而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富原料：豬肝200克芹菜300克（或菠菜200克）醬油25克白糖20克黃酒10克濕淀粉30克制作：1．將豬肝去筋膜用快刀切成薄片用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻待用2．芹菜打去菜葉取凈莖六兩用清水洗凈切成三公分長的段3．將油鍋用旺火燒熱倒入冷豬油燒至六成油溫投入豬肝將其攪散待變色后倒入漏勺瀝油4．鍋中留油少許繼續(xù)旺火投入芹菜煸炒待熟前加入醬油、白糖、精鹽用濕淀粉勾芡再倒入豬肝翻炒幾下在鍋邊淋上少許香醋即可出鍋裝盤特點(diǎn)：豬肝細(xì)嫩爽口芹菜芳香味濃香中帶酸味道鮮美作用：豬肝每百克含鐵25毫克芹菜百克含鐵8.2毫克食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)本菜肴尤其對婦女有益
2016-01-23 21:30
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