工廠體力活致腰部肌肉損傷如何應(yīng)對
我是在工廠上班的，因?yàn)樽龅亩际巧舷聫澭捏w力活的，我最近的腰都是不能伸直的了，我經(jīng)常感覺我的腰痛得，我現(xiàn)在都不能伸直來的，彎腰都覺得很痛得了，我去檢查了說是肌肉損傷的。
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回答3
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閔文 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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腰部肌肉損傷是常見的肌肉骨骼疾病，可能由多種原因引起，如過度勞累、姿勢不當(dāng)、外傷、缺乏鍛煉、肌肉力量不平衡等。 1.過度勞累：長期從事重體力勞動(dòng)，腰部肌肉持續(xù)緊張和收縮，容易造成損傷。應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免長時(shí)間連續(xù)工作。 2.姿勢不當(dāng)：彎腰姿勢不正確或頻繁彎腰，會增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。要保持正確的姿勢，避免彎腰幅度過大。 3.外傷：意外碰撞或扭傷腰部，可能導(dǎo)致肌肉損傷。受傷后及時(shí)冷敷，減輕疼痛和腫脹。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量薄弱，無法承受工作中的壓力。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、平板支撐等。 5.肌肉力量不平衡：腰部周圍肌肉力量發(fā)展不均衡，容易引發(fā)損傷。通過針對性的訓(xùn)練來平衡肌肉力量。 總之，對于腰部肌肉損傷，要重視預(yù)防和治療。一旦出現(xiàn)損傷，應(yīng)及時(shí)休息，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-26 13:48
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回答2
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林久健
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，這是腰扭傷的癥狀的，建議絕對休息，合理的試試局部熱敷按摩，結(jié)合分芬必得，腰痛片等試試
2016-01-24 06:06
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮是腰肌勞損造成的,治療：1.休息,避免過勞,矯正不良體位.2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).3.熱敷理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥如甲鈷胺,芬必得,小活絡(luò)丹,VB6.5.封閉療法,效果良好.希望我的建議對您有所幫助！
2016-01-23 19:01
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