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讓睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)且粗，可以通過(guò)日常護(hù)理、使用營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品、按摩、飲食調(diào)整以及避免不良習(xí)慣等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1. 日常護(hù)理：保持睫毛清潔，避免使用刺激性的化妝品。每天用溫和的卸妝產(chǎn)品卸除眼部妝容，防止殘留化妝品堵塞睫毛毛囊。 2. 使用營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品：涂抹維生素 E 油、凡士林等，為睫毛提供營(yíng)養(yǎng)。但要注意涂抹的量和頻率，避免引起脂肪粒。 3. 按摩：用指腹輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睫毛的生長(zhǎng)。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，避免過(guò)度用力。 4. 飲食調(diào)整：多攝入富含維生素 B、維生素 C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、水果、魚類等，為睫毛生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。 5. 避免不良習(xí)慣：不要頻繁燙染睫毛，避免用力揉搓眼睛，減少對(duì)睫毛的損傷。 總之，讓睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)且粗需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，并且要注意適度和正確的操作，避免對(duì)眼部造成不良影響。如果睫毛出現(xiàn)異常脫落或生長(zhǎng)異常，建議及時(shí)就醫(yī)。