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高溫環(huán)境下作業(yè)預(yù)防中暑，可從補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、合理飲食、使用防暑藥品、注意休息、做好防護(hù)等方面著手。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：大量出汗會(huì)導(dǎo)致水分和電解質(zhì)丟失，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，富含水分和維生素。適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類。 3.使用防暑藥品：可以準(zhǔn)備藿香正氣水、十滴水、人丹等，但使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。 4.注意休息：合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠和休息。 5.做好防護(hù)：穿戴透氣、輕便的衣物，戴遮陽(yáng)帽，涂抹防曬霜。 總之，在高溫環(huán)境下作業(yè)要重視預(yù)防中暑，一旦出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，若癥狀嚴(yán)重，需盡快就醫(yī)。

應(yīng)盡量減少高溫時(shí)的戶外活動(dòng)。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，必要的遮陽(yáng)工具，隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時(shí)要多喝水,同時(shí)合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

驕陽(yáng)似火，中暑與酷熱難耐的夏季總是結(jié)伴而來(lái)，防暑降溫也成為保障人們正常生活和工作的一件大事。專家認(rèn)為，中暑的發(fā)生主要與溫度、濕度、通風(fēng)、日曬、個(gè)人體質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，要避免中暑就要注意以下幾點(diǎn)：首先，避免在高溫和陽(yáng)光曝曬的環(huán)境下活動(dòng)過(guò)久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應(yīng)該避免出現(xiàn)在高溫潮濕環(huán)境中，以免病情復(fù)發(fā)和加重。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對(duì)防暑有很好的效果。還有，生命在于運(yùn)動(dòng)，不要因天氣酷熱整天躲在家里以電腦和電視為伴，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體免疫力下降，造成中暑。當(dāng)然，也不要為了減肥而過(guò)量運(yùn)動(dòng)。一些愛(ài)美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對(duì)自己“下手”，而且常常是劇烈運(yùn)動(dòng)后節(jié)食，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不足和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而中暑或引發(fā)其它疾病。此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。夏天細(xì)菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈后方可食用，切不可為防止“浪費(fèi)”而食用變質(zhì)食品，因?yàn)榛ㄔ谒幬锷系馁M(fèi)用會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食品本身。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇，更不要在野外露宿，以防止中風(fēng)。

霍香正氣膠囊可以經(jīng)常吃,沒(méi)什么副作用.1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.祝心情快樂(lè)

夏天天氣炎熱，應(yīng)盡量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對(duì)中暑有很好的療效。