精神壓力大導致脫發(fā)失眠如何改善？
我這段時間的精神壓力特別的大，發(fā)現我的頭發(fā)掉的厲害，本來濃密的頭發(fā)變的稀少了?？雌饋砭惋@老了。我夜里也常常的睡不著的。吃飯還可以，也沒有抽煙喝酒的。
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回答4
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陳信生 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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精神壓力大引起脫發(fā)和失眠，可能與內分泌失調、神經功能紊亂、毛囊受損、心理因素、生活習慣等有關。 1.內分泌失調：長期精神壓力會影響激素分泌，如甲狀腺激素、雄激素等失衡，影響頭發(fā)正常生長和睡眠。可通過檢查激素水平來明確。 2.神經功能紊亂：壓力導致神經系統興奮與抑制失衡，影響睡眠質量，間接影響毛囊血液供應。 3.毛囊受損：精神壓力可能使毛囊進入休止期，頭發(fā)脫落增多。 4.心理因素：焦慮、緊張等負面情緒加重壓力，形成惡性循環(huán)。 5.生活習慣：壓力大時可能忽視運動、作息不規(guī)律，影響身體機能。 要改善這種情況，首先要學會調整心態(tài)，減輕壓力，如通過運動、聽音樂等方式放松。保持規(guī)律作息，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物。必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、谷維素、維生素 B 族等。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。
2025-03-25 10:58
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，脫發(fā)不是嚴重的問題，要放松心態(tài)。可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。
2016-01-24 09:37
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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這個情況考慮脂溢性脫發(fā)，多是油脂分泌過多是產生的原因.您可以口服西咪替丁片,潤燥止癢膠囊.外用甲硝唑液.同時使用采樂洗發(fā)水.注意休息,少吃油膩辛辣食物
2016-01-24 06:59
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，精神壓力大地人時會發(fā)生很多的小毛病的，脫發(fā)就是其中一種。你可以試試吃一些補腎的藥，象六味地黃丸啊，還可以用一些含生姜的洗發(fā)水。平時有注意多去走走。放松心情。
2016-01-24 02:01
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